【美丽极客】换季不换发脱发如何预防

由于春夏交替之际紫外线较为强烈,阳光直接照射在头皮上,造成光的伤害,很容易使毛囊受伤,形成落发。也会因为此时的皮脂线较容易分泌油脂而造成毛囊堵塞造成落发。所以当我们从事户外活动时务必带帽及撑伞来防止紫外线,并保持头皮清洁,若是出油较严重也须一星期做一次头皮的去角质护理,平时多使用一些深层清洁的洗发水。

易出现脱发人群

产后出现掉头发的情况，很多妈妈们都遇到过。怀孕期的女性体内雌激素增高，头发生长好且不易掉落，而产后，体内雌激素开始下降恢复到孕前的状态，这导致怀孕期间很多没有掉落的头发突然间纷纷脱落，出现大量的掉头发。但是不要担心,这只是暂时性状态;如果你是日夜颠倒,工作压力大,或是总是情绪起起伏伏,都是落发高危险群。

洗发产品上的注意

建议选购油性头皮专用洗发水,以及深层洗发水来平衡油脂分泌;一周为头皮去角质一次，以便来定期更新头皮角质。千万不要选择含硅或过多保养的洗润商品。一般来说容易落发的人士不太适合润发乳类产品。

饰发产品上的注意

选购发箍时不要选择太紧会压迫头皮的产品,发饰材料上也尽量选择软质成分,避免素材太硬伤害毛囊。

食疗改善脱发

硫氨基酸：

每天多喝、多吃含硫氨基酸丰富的饮食，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。或者也可以多吃玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增进发质的食物，有助于毛发正常发育。

蔬菜水果：

蔬果为碱性食品，不仅有制酸作用，而且含有许多构成发质所必须的微量元素。经常进食蔬菜水果，将对头发的营养状态有很大的改善。菠菜、花椰菜、芹菜、各种豆类，以及柠檬、橘子、橙子等，有益头发的生长，平时应多吃。

海鲜类食物:

人体的血液正常酸碱值在7.3～7.5之间，当精神紧张、压力过大、过度操劳之后，体内代谢乳酸增加，会使血液偏酸，影响头发生长。多吃海带、紫菜、小鱼干、蚬、蛤、蚌等海鲜食物，有助于保持血液酸碱值的平衡。

维生素B6：

维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用。麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸奶酪等含维生素B6和E较多的食物，民众想要预防落发，最好多摄取此类食物。

避免落发还是少吃以下食物：

高糖食物：

甜食在体内代谢过程中会生成大量酸性物质，会阻碍头发的生长。糖类分解时所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，阻碍毛囊的营养供给，而易招致脱发。

油腻食物:

吃下过多的油脂易使脂肪代谢不良，堆积在皮下的脂肪因而增厚；此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。因此，容易掉发的人，尤其是脂漏性皮肤炎的民众最好少吃油腻食物，以免头发愈掉愈多。

辛辣食物:

中医师认为，辛辣食物能耗气伤津、助热生风，易造成头发失去滋润而焦枯易落。对于肝肾阴亏体质偏热的掉发患者来说，辛辣食物有如火上加油，会加速头发的脱落；脂漏性皮肤炎掉发伴随头皮搔痒严重者，葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等刺激性食物会加重病情，应避免食用。

过度烟酒：

烟、酒及不正常的饮食起居，会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。因此容易掉头发的人，最好少抽烟、喝酒。