2015.06.17

容颜保鲜 退去暗黄由内而外散发美丽

 

“今天你的气色真好!”当然我们每天都喜欢别人对我们这样说,保持好气色不仅仅是在妆容,或是护肤上有所调整,肌肤的美则是由内而外透露出来的,今天就来谈谈好容颜该如何做。

健康美肤专家——家弘老师_1

什么才是好容颜?

①富有弹性:肌肤必须富有弹性,才会给人健康、活力的感觉,若是干瘪得像风干的柿子,那就给人“缺乏营养”的感觉。弹性肌需长期使用抗氧化、赋活细胞配方的产品来维持,还有就是不间断的“防晒”,防晒是决定肌肤质量的关机锁。

②光滑细腻:肌肤细腻是评判一个人肤质好不好的关键,一个肌肤细腻的人,就算再黑,都能给人一种“爽朗、干净”的感觉,因为我们所追求的肤质大抵如此。可以用5倍放大化妆镜看看脸部毛孔,时刻检视肌肤状况。

③肤色均匀:色斑或者面如菜色,无疑是快速进阶到“黄脸婆”队伍的捷径,若不想入列,就必须做好抗氧化和美白的工作,可选择含有烟酰胺、间苯二酚衍生物、传明酸为主打的美白产品,是控制肌肤色泽的“得力助手”。

 

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容颜老化的内在成因

暗黄:当我们摄入了过多的糖份, 导致多余的糖分整日在血液中游离,糖可与“蛋白质”生成“糖基化终末产物”,使身体内的蛋白(包括胶原蛋白等)变性,“染色”(糖类)变黄,肌肤下垂、松弛等,变成了“黄脸婆”。

痘痘:很多人都以为多吃辛辣油炸食物易长痘,其实牛奶乳制品会在餐后升高胰岛素的血浆浓度及胰岛素样生长因子-1的血浆浓度,流行病学研究已经证实了过量食用牛奶与痘痘存在着重大关联。建议一天不要喝超过750ml的牛奶及基于乳清蛋白的乳制品。

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色斑:中医学认为人是一个有机的整体,面部是反映整体的一个“窗口”,当人的脏腑、血、经脉功能失常及内分泌失调时,会导致面部气血运行不畅,从而导致各种色素沉淀,产生斑点;所以,促进血液循环,让养分供给充足,也有助改善斑点问题。

 

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食疗规避“毁容”因子

暗黄:尽量避免吃糖,可以多喝“鸡汤”或者多吃牛肉,补充这些食物中富含的“肌肽”,可抵御肌肤糖化反应产生的暗黄现象。

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痘痘:研究发现痘痘肌缺乏“锌”,所以角质代谢不佳,可以多吃含“锌”食品,比如常吃“沙丁鱼色拉”。 沙丁鱼蔬菜色拉

原料:沙丁鱼300克、多种颜色蔬菜(青椒、西兰花、胡萝卜、西红柿、生菜)、无糖色拉酱、盐、柠檬、菜花油、姜丝

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做法:

1、生菜洗净,拌入无糖色拉酱;

2、烧热锅子,加入菜花油、姜丝爆香;

3、加入沙丁鱼煎熟,撒盐;

4、放凉后的沙丁鱼,蔬菜色拉;

5、最后均匀的淋上鲜柠檬汁。

 

色斑:基本上靠“美食”难以淡化色斑或所需时间比较长。可以口服“氨甲环酸”来淡化色斑,氨甲环酸为日本1970年末用来淡化黄褐斑,至今有着诸多成熟的临床研究支持其效能。

 

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关键词: 保鲜 容颜 食疗 美颜 提升气质