2015.10.10

女性职场情绪多 香氛帮你搞定它

 

对于职场中的女人们来说,情绪就像big idea一样,天马行空,来去无踪。然而,有些情绪显然不像创业点子那么受欢迎,比如去见客户之前刚跟老公吵了一架,比如产品研发受挫让你觉得毫无希望,再比如你真的连轴转太久,身心俱疲……

在这里,我们想介绍一种非常女性化的方法——芳香疗法——来帮助你快速调整自己的情绪。而你需要做的,只是在你的化妆包里添一瓶精油,并且学会怎样使用它。

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跟客户或者合作伙伴吵架, 心里简直气炸了!

推荐精油:薰衣草(Lavender True)

气愤的背后往往是更具杀伤力的情绪——无力感。我们会感觉无能,对外部世界和内部自我都无法掌控,而且不知道下一步该怎么办。这才是最伤人的地方。

那么处理这个问题,为什么推荐薰衣草精油呢?得从这种植物说起。在英国跟老师一起工作的时候,我们常常问客户:你喜欢薰衣草吗?出人意料的,竟有50%的女性不喜欢!原因是薰衣草的味道过于浓烈,具有攻击性。但同时不容忽视的是,薰衣草是全球销量最高的精油。事实上,薰衣草一直被冠以“难以兼容的大众品质”——不掩饰,不隐藏,有话直说,同时结果也很受欢迎!

其实,女性很多时候惯于隐藏自己的情绪,以免不和。但这反而使情绪积压越来越严重,最终爆发。所以,像薰衣草那样坦率表达,反而能增强沟通,降低火气。

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操作方法:

在办公室点一盏香薰灯,按照每15 平方米使用4 滴精油的标准,利用薰衣草精油进行香薰。这样做既能增加办公室里的柔和氛围,又能使人敞开心扉,真实表达情绪。

 

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产品研发失败,心情沮丧到了极点

推荐精油:快乐鼠尾草(Clary Sage)

在芳香疗法的治疗过程中,我们喜欢用“小小的挫败感”来形容一些失败之后的心理状态。尤其是在女性创业受挫时,作为其中状况之一有其独特性:除了需要处理沮丧、孤独、胆怯、自责等情绪,还需要在尽可能短的时间里帮助创业者走出来,恢复处理问题、继续前进的能力。

所以,我在这里推荐一支帮助释放沮丧、悲愤情绪的精油——快乐鼠尾草。在非洲大草原上,人们经常在夜色中燃烧这种枝叶,祈求丰收年景。而鼠尾草释放出令肌肉松弛的因子,让人忘情陶醉,相信未来一定很美好!因此,它既能帮助我们放松心情,同时也在无形中给予了我们克服困难的勇气。

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操作方法:

2滴快乐鼠尾草+10毫升葡萄籽油,调成1%浓度。取1毫升在两侧锁骨上下进行轻轻拉抹,直至完全吸收。如果没有快乐鼠尾草,也可以用其他精油代替,比如苦橙花(Neroli)、乳香(Frankincense)、檀香木(Sandalwood)、广藿香(Patchouli)。

 

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身体和心灵都非常疲劳,感觉自己转不动了……

推荐精油:岩兰草(Vetivert)、茉莉(Jasmine)

我们总以为忙完这段时间一切就都能轻松多了,然而事实并非如此。太多残酷的例子都在提醒我们,精神和体能的透支会带来免疫力的低下,甚至一些常见病和肿瘤的发病率都会增高,这是职业女性不得不重视的问题。

假如你最近觉得特别疲倦,那么可以试试岩兰草精油,它能够快速补充体能并且带来温暖欢愉的稳定感。精油提取自岩兰草的根茎,饱含着植物生长的能量,因此也能滋补人体;同时,它会散发淡淡的雪茄味道,带给人暖暖的归属感,让你的身心快速稳定下来。当然,如果你够土豪,还可以加一点更加昂贵的茉莉精油,能够产生更好的效果。

操作方法:

1滴茉莉+2滴岩兰草+10毫升葡萄籽油。找个按摩高手,帮助你将这10 毫升的调配油做个透彻的全身按摩,然后好好地睡一觉。醒来你会发现,自己宛若新生,充满力量。可以用于替代的精油还有生姜(Ginger)、茴香(Fennel Sweet)、黑胡椒(Pepper Black)、肉豆蔻(Nutmeg)。

 

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拖延症爆发,一件事情拖好久也提不起精神去做

推荐精油:玫瑰(Rose)、甜柳橙(Orange Sweet)

我曾跟随89岁的芳香疗法界泰斗Joanna Hoare学习。

有一次我说自己为拖延症所苦,她反问我:“你现在不是好好的吗?”也对啊!这是我第一次不带自责地去看拖延这件事。

事实上我们没必要非把自己修剪到标准的心态和行为上去。在芳香治疗中,我们强化个体对自身修复能力的信心,同时弱化他们对存在问题的恐惧。所以我会选择具有美好气味的精油,帮助人们提取存储于下丘脑中的美好记忆。

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操作方法:

玫瑰(Rose)、甜柳橙(Orange Sweet)、苦橙花(Neroli)、没药(Myrrh)、乳香(Frankincense)、橙叶(Petitgrain)等精油均可选。

操作方法很简单:将精油滴1滴在纸巾上,安静地坐好,认真地吸闻,保持10分钟。

 

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说了言不由衷的话,做了身不由己的事,很愧疚

推荐精油:茶树(Tea Tree)、欧薄荷(Peppermint)

职场中的复杂经历会让你更加直接地面对自己的阴暗面。所以, 当我们被愧疚淹没,就需要一些叶片类的精油帮忙厘清是非,将自己从情绪的沼泽中打捞出来。这些精油一般涂抹之后会有清凉感,可以是茶树(Tea Tree)、欧薄荷(Peppermint)、桃金娘(Myrtle)、耐奥利(Niaouli)、桉树(Eucalyptus)等。

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操作方法:

2滴茶树+10毫升葡萄籽油,调成1%浓度。请人帮你将1~2毫升的调和油轻轻地涂抹在后背,不需要特殊手法,只需要像妈妈安抚婴儿那样轻柔即可。如果你的情绪中不仅有愧疚,还有焦躁,那么可以从上述精油中选择一种,直接使用1 滴纯精油涂抹在喉部,瞬间的清凉感会让你快速镇定下来!

 

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事业与家庭发生矛盾,必须二选一

推荐精油:佛手柑(Bergamot)

女性在复杂局面中做出选择的能力要比男人突出很多,我们只是需要一种催化剂将这种能力诱导出来,而佛手柑就是催化剂之一。它本身就是男性的代表,对女人有着很好的欢愉稳定的效果,另外它能使人呈现出本能的选择能力。然而,在精油之外我想强调一个问题:事业与家庭并非一定要二选一。事业是为了我们更丰盈地生活,而不是壮士断腕般去赢得成功。职场女性更需要做的是平衡,而非抉择。

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操作方法:

每天早晚各一滴,滴在手心里,双手捂住鼻子,形成口罩状,深深吸入,保持5分钟。

如果没有佛手柑精油,就将橘子或橙子的皮切得细碎,捧在手心里吸闻10分钟。这种简单的方法对于饱受职场压力而月经不调或严重失眠的女性都有帮助。

关键词: 香氛 职场 情绪 女性 事业
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