做到这10条 让你年轻10岁
虽然至今我们都没有发现青春永驻不老泉,但是我们却是可以采取一些措施有效延缓衰老，让你的状态一直年轻10岁 。
l 认真的睡觉
"早睡早起…大家都知道的老道理。但是如果你想对抗衰老，使自己看起来更年轻，好的睡眠就是关键。在睡眠过程中，你的细胞更新和血流量速度都会加快，所以最好的美容方法很简单，其实就是充足优质的睡眠。同时别忘了，注意做好好晚上皮肤的保湿滋润工作。
l 加强皮肤的防御
“这个世界无处不在都充斥着对你娇嫩肌肤的威胁，工作压力、环境污染和自由基局部益生菌的影响。所谓的益生菌，就是可以帮助保护皮肤表层的一层细菌，帮助加强皮肤的天然防御机制。益生菌也能有效减少炎症，皮肤炎症也是引发痤疮和酒渣鼻的主要成因。
l 混合血清
对抗皱纹，调匀肤色，消除老年斑和保护你的皮肤免受环境侵略者，血清会是一个很棒的选择。血清通常比面霜或软膏更滋润，也更快被皮肤吸收。它在未肌肤提供抗氧化剂、肽、维生素和其他皮肤抗衰老成分上，是一个特别棒的发明。
l 冥想
"习惯冥想可以帮助你的放松，纾解压力，使你的外表更年轻。在许多方面我们的皮肤是我们心灵的窗口,当我们感到压力时释放的荷尔蒙会影响我们的皮肤，毒素也就随着压力进入到我们的生活，最终体现在你的皮肤上了。
l 吃什么决定你的外貌
"几年前,我大大减少精制糖的摄入,开始吃更多种类的蔬菜,和我的皮肤从来没有像现在这样好。食品和美容之间的联系是非常强大的。通过改变你的饮食,你可以大大改变你的外观和感觉的方式。这就是为什么它是重要的蔬菜,水果,富含脂肪的鱼类,坚果,全麦你日常饮食的一部分。这些食物富含抗氧化剂,ω-3脂肪酸和维生素产生，使你的身体焕然一新，皮肤自然就更加健康。"
l 走路去上班
在天气好的时候，尽可能的多走动走动，或许你可以有条件走路去上班的话，就不要再打车或者开车了。适当增加你的运动量，会使你的一天都保持活力，紧实的肌肉也会使你看起来更加年轻肉。如果你必须开车上班的话，试试把车停在几个街区外吧。或者早一站下，适用于地铁客们。
l 保持微笑
别再紧锁眉头了，眉间纹一旦形成你就要花大价钱才能消除哦。使自己的生活充满乐趣和笑声，不仅减压，也会给自己的身体带来快乐的信号。毕竟，快乐谁不想要呢？
l 坚持去健身房
"我们都知道运动对我们的身体是多么重要,但通过促进健康循环,将更多的氧气到皮肤,锻炼也滋养皮肤细胞,有助于保持你的健康和强劲如更会激励你去健身房锻炼的事实。”
l 好好挑选bra
“随着年龄增长，乳房或许没有年轻的的挺拔。而我们大多数人认为,如果胸罩感觉舒适,给你的胸部一个像样的支持，所以一件舒适的bra也是至关重要的。只有正确的内衣可以让你的胸部看起来更好，更充实，让你的胸部看起来更为年轻。”
l 好好挑选bra
“随着年龄增长，乳房或许没有年轻的的挺拔。而我们大多数人认为,如果胸罩感觉舒适,给你的胸部一个像样的支持，所以一件舒适的bra也是至关重要的。只有正确的内衣可以让你的胸部看起来更好，更充实，让你的胸部看起来更为年轻。”
l 笑颜迷人？牙齿不能忘。
没有人喜欢去看牙医，但保持一个健康微笑，除了你的定期检查和每天使用牙线，通过洗牙或美白来消除牙垢也是非常重要的。
